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Weiterbildungsziel

Als Absolvent*in des Lehrgangs Diplomierte*r Achtsamkeitstrainer*in verfügst du über die Kompetenz, den kulturellen und religiösen Ursprung des Achtsamkeitstrainings zu beschreiben.

Du kannst die Bedeutung des Achtsamkeitstrainings, sowie seine positiven Effekte und Ziele erklären. Du bist in der Lage, körperlich messbare Veränderungen durch das Achtsamkeitstraining darzustellen und weißt auch, für wen es nicht geeignet ist und warum. Auch das Loslassen zählt zur Kompetenz. Du erkennst, dass Achtsamkeit ein aktueller Lifestyle Trend ist und weißt, wie du dich am besten damit in deinem Umfeld und in der Gesellschaft einbringen kannst. Du verstehst, dass wir permanent von Ablenkungen bestimmt werden und wie wichtig es ist, negative Gedanken und Stress zu bewältigen. Du entwickelst die Fähigkeit, dein inneres Mindset positiv zu verändern und weißt Mindset von positivem Denken abzugrenzen.

Du verstehst die Bedeutung von Glück und kannst wichtige Punkte aus der Glücksforschung erklären. Du lernst, Gelassenheit im Leben zu üben und Vergangenheit loszulassen. Du lernst die Bedeutung von MINDFULNESS und die Methoden dazu kennen. Du schöpfst aus einem gut sortierten Werkzeugkoffer für Achtsamkeit und steigst kraftvoll aus dem ständigen Gedankenkarussell aus. Du erfährst, wie du ein Achtsamkeitstraining für unterschiedliche Zielgruppen konzipieren kannst.

• Methoden des Achtsamkeitstrainings unterstützen bei der Entspannung, Gelassenheit, aber auch beim Loslassen und beim Verbleib im Hier und Jetzt.
• Achtsamkeitstraining ermöglicht, positive Effekte und körperlich messbare Veränderungen anzuregen, sowie die Zufriedenheit und Glücksgefühle zu steigern.
• Achtsamkeitstraining unterstützt dabei, negative Gedankenmuster zu erkennen und Gedanken bewusst positiv zu gestalten.
• Du lernst die philosophischen, kulturellen und religiösen Grundlagen und Erkenntnisse des Achtsamkeitstrainings kennen.
• Du erkennst die Bedeutung der Achtsamkeit als neuen Lifestyle Trend und weißt, wie du dich darin einbringen kannst.
• Du kannst die Techniken der Mindset-Veränderung gezielt einsetzen und grenzt Mindset von positivem Denken ab.
• Du lernst, wie du mit negativen Gedanken und Stress umgehst.
• Du kannst Techniken des MINDFULNESS benennen und weißt, wie der Ausstieg aus dem negativen Gedankenkarussell wirklich funktioniert. Außerdem kannst du Entspannungstechniken und Body Scans effektiv einsetzen.
• Du lernst, wie man einfache Meditationen und Achtsamkeitsübungen für verschiedene Zielgruppen konzipiert.
• In der Weiterbildung erwirbst du wertvolle Techniken und Kenntnisse, um Achtsamkeitstraining erfolgreich anzuwenden.
• Du kannst das Wissen über Achtsamkeitstraining bestens in deinen bisherigen Tätigkeitsbereich integrieren oder auch mit anderen Berufsfeldern kombinieren.

Der Weiterbildungsplan sieht drei Kurse für diesen Lehrgang vor. Je nach deinen persönlichen Interessen und beruflichen Anforderungen kannst du einen Kurs austauschen. Hierfür steht dir eine Liste mit 10 Wahlkursen zur Auswahl.

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Welche Themen werden behandelt?

• Zulassung & Einstieg jederzeit möglich
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• Prüfungen, Zertifikate & Abschlusswege
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Fakten zum*zur Diplomierten Achtsamkeitstrainer*in

• Start: jederzeit möglich
• Dauer: 4 bis 12 Monate (flexibel einteilbar)
• Format: Online Studieren, verschiedene Unterrichtsmodelle verfügbar, angepasst an deine Förderstelle
• Prüfungsleistung je Kurs: Online MC-Prüfung + Mitarbeit auf dem E-Campus (Diskussionsforen)
• Flexibler Weiterbildungsplan mit eigener Zusammenstellung der Kurse ist möglich
• Weiterbildungsanbieter: Wirtschaftsakademie Wien
• Abschluss: Diplomierte*r Achtsamkeitstrainer*in (Diplomurkunde + 3 Zertifikate mit Noten für die absolvierten Kurse)

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Weiterbildungsplan

Der Lehrgang umfasst 3 Kurse, wovon du 1 Kurs je nach deinen persönlichen Interessen austauschen kannst:

• Achtsamkeitstraining
• Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmotivation
• Gesundheitsmanagement

Zum Austauschen stehen diese 10 Wahlkurse zur Auswahl:

• Betriebliche Gesundheitsförderung
• Fitness, Trainingsplanung & Coaching
• Ganzheitliches Nachhaltigkeitsmanagement
• Gedächtnis- und Konzentrationstraining
• Gesundheitsvorsorge, Gesundheitserhaltung & Fastenbegleitung
• Heimische Kräuter und Pflanzen zur Gesundheitsförderung
• Konfliktmanagement und Mediation
• Krisenkommunikation
• Projekt- und Zeitmanagement
• Rhetorik und Kommunikation für Führungskräfte

Wichtig:

• Es kann nur ein Kurse im Weiterbildungsplan getauscht werden.
• Liste bei der Online Anmeldung genau die drei Kurse, die du für deinen Lehrgang gewählt hast.

Lehrgangsleitung

Mag.^a Heidrun Wolkenstein,
Pädagogin, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Kommunikations- und Wirtschaftstrainerin, Autorin, Mentaltrainerin

Ich bin Lebens- und Sozialberaterin und schon seit vielen Jahren in dem Bereich selbstständig. Zu meinen Schwerpunkten zählen die Bewusstmachung und Auflösung innerer Muster und die Fokussierung auf die eigenen Ziele und das eigene Leben. Außerdem ist es mir besonders wichtig, die Selbstverantwortung und damit Aktivität in den Vordergrund zu stellen, denn nur DU kannst dein Leben in die Hand nehmen und verändern.
Ich freue mich auf viele interessierte Teilnehmer*innen!

Dozent*innenvideos

Resilienz | Resilienzfaktor – Lebensfreude (3/3): Achtsamkeit und 2 Übungen

Resilienz | Herausforderung & Wachstumschance (2/3): Achtsamkeit im Alltag

Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung & Selbstmotivation | Abschließen & Erfüllen

Gesundheitsmanagement | Grundsätze und Auswahlkriterien Wiener Gesundheitsziele

Rhetorik & Kommunikation für Führungskräfte | 4Mat-System authentisch anwenden?

Projekt- und Zeitmanagement | Tipps zum Zeitmanagement im Projekt

Krisenkommunikation | Die Pressekonferenz

Silke Werfring, BA, MA

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Bettina Zeiler-Kern

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Doris Ofner

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Jaqueline Kraiger, BA

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Zielgruppe

• Verwaltungsmitarbeiter*innen, -Leiter*innen und Sachbearbeiter*innen
• Mitarbeiter*innen von öffentlichen und Verwaltungseinrichtungen, die sich weiterentwickeln wollen
• Betriebswirt*innen
• Jurist*innen
• Sozialwissenschaftler*innen
• Diplomierte Sozialarbeiter*innen
• Fachsozialbetreuer*innen
• Lebens- und Sozialberater*innen
• Yogalehrer*innen und Meditationslehrer*innen
• Entspannungstrainer*innen
• Diplomiertes Kranken- und Pflegepersonal (Krankenschwestern/Pfleger*innen), Altenpfleger*innen
• Mitarbeiter*innen in Gebietskrankenkassen, Sozialversicherungsanstalten
• Gemeinde- und Magistratsbedienstete
• Pädagog*innen in Kindergärten und Schulen
• Absolvent*innen von einschlägigen Fachhochschulen
• Psycholog*innen
• Führungskräfte diverser Ebenen
• Personal- und Organisationsentwickler*innen
• Eltern in Karenz, Wiedereinsteiger*innen und alle Personen, die sich für eine Managementfunktion im Non-Profit-Bereich qualifizieren möchten
• Personen mit einer kaufmännischen Ausbildung

Berufsanforderungen

• hohe Sozialkompetenz und Teamorientierung
• hohe Empathiefähigkeit
• Beratungskompetenz
• wertschätzender Umgang mit anderen
• persönliche Selbstreflexionsfähigkeit
• Problemlösungsfähigkeiten
• Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren
• Sprach- und Kommunikationskompetenz
• Gewissenhaftigkeit und Regelorientierung
• natürliches Selbstbewusstsein
• Motivationsfähigkeit
• Gelassenheit
• Selbstreflexionsfähigkeit
• Freude am Kontakt mit unterschiedlichen Personengruppen
• Entscheidungsfreudigkeit
• praxisorientiertes Denken
• Bereitschaft, im interdisziplinären Team zu arbeiten
• Fähigkeit, theoretisches Wissen im Praxisalltag umzusetzen
• hohe Organisationsfähigkeit
• Bereitschaft, laufend Fortbildungen zu absolvieren
• unternehmerisches Denkvermögen
• Bereitschaft zur ständigen persönlichen Weiterentwicklung
• Führungskompetenz

Absolvent*innen des Kurses Achtsamkeitstraining sind in der Lage…

• Den Ursprung der Achtsamkeit zu beschreiben und die Bedeutung zu erklären.
• Die positiven Effekte und Ziele von Achtsamkeit zu benennen.
• Die Bedeutung der Achtsamkeit und körperlich messbare Veränderungen zu erläutern.
• Achtsamkeit von positivem Denken zu unterscheiden.
• Zu erklären, unter welchen Bedingungen man Achtsamkeitstraining am besten einsetzen kann.
• Techniken und Ausübung in unterschiedlichen Kulturen und Religionen darzustellen.
• Ablauf und Methoden des Achtsamkeitstrainings im Alltag und in verschiedensten Situationen zu präsentieren.
• Die Ursachen für den Lifestyle-Trend „Achtsamkeit“ zu erklären.
• Techniken für ein neues, konstruktives Mindset zu entwickeln.
• Ergebnisse aus der Glücksforschung zu präsentieren und Wege zum Glück zu beschreiben.
• Methoden anzuwenden, um Vergangenheit, Ängste und Sorgen loszulassen.
• Strategien und Techniken für ein Leben im Hier und Jetzt zu entwickeln.
• Zu begründen, warum es wichtig ist, aus dem „Gedankenkarussell“ auszusteigen.
• Entspannungstechniken, Body Scans und einfache Meditationen zu konzipieren.

Absolvent*innen des Kurses Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmotivation sind in der Lage…

• biologische Grundlagen des mentalen Trainings zu erklären.
• psychologische und neuropsychologische Erkenntnisse in Zusammenhang mit mentalem Training zu erläutern.
• die Technik der Arbeit mit Affirmationen darzustellen.
• Ablauf und Methoden der kreativen Visualisierung unter Bezug auf unterschiedliche Informationskanäle zu präsentieren.
• Methoden bezüglich der Entwicklung von attraktiven Visionen zu erläutern.
• Techniken zur Änderung alter Glaubenssätze und der Erschaffung neuer kreativer Programme zu beschreiben.
• Motivationsstrategien und Methoden zur Zielerreichung zu formulieren.
• Techniken des mentalen Trainings bei sich und anderen anzuwenden.
• das Gelernte im Rahmen einer Selbstreflexion anzuwenden.

Absolvent*innen des Kurses Gesundheitsmanagement sind in der Lage …

• das Gesundheitsmanagement im Allgemeinen und den gesundheitsbewussten Umgang mit dem menschlichen Körper zu erläutern.
• die Grundlagen gesunder Lebensführung zu bestimmen.
• Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Gesundheit zu analysieren.
• den Beitrag von Bewegung, Ernährung & Entspannung auf eine nachweislich gesunde Lebensweise abzuleiten.
• die Methoden zur Einschätzung des eigenen Gesundheitszustandes zu analysieren; gesundheitsschädliches Verhalten zu lokalisieren.
• psychosomatische Ansätze zum Verständnis diverser Krankheiten zu erklären.
• Grundlagen zum Thema gesunder Lebensführung zu erläutern.
• gesundheitsfördernde Ansätze in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung anzuwenden.

Flexibler Lehrplan mit Wahlkursen möglich!

Der Lehrgang umfasst 3 Kurse, wovon du 1 Kurs je nach deinen persönlichen Interessen austauschen kannst.

Zum Austauschen stehen folgende 10 Wahlkurse zur Verfügung:

• Betriebliche Gesundheitsförderung
• Fitness, Trainingsplanung & Coaching
• Ganzheitliches Nachhaltigkeitsmanagement
• Gedächtnis- und Konzentrationstraining
• Gesundheitsvorsorge, Gesundheitserhaltung & Fastenbegleitung
• Heimische Kräuter und Pflanzen zur Gesundheitsförderung
• Konfliktmanagement und Mediation
• Krisenkommunikation
• Projekt- und Zeitmanagement
• Rhetorik und Kommunikation für Führungskräfte

Wichtig:

• • Es kann nur 1 Kurs im Weiterbildungsplan getauscht werden.
  • Liste bei der Online Anmeldung genau die drei Kurse, die du für deinen Lehrgang gewählt hast.

Silke Werfring, BA, MA

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Bettina Zeiler-Kern

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Doris Ofner

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Jaqueline Kraiger, BA

• Mail: studienberatung@amc.or.at
• Telefon: +43 676 898 77 80

Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung & Selbstmotivation | 3 Phasen des kreativen Prozesses

• Warum sollte diese Phase nicht übersprungen werden?
• Wie lauten die 3 Phasen des kreativen Prozesses?
• und mehr!

Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung & Selbstmotivation | Korrekturprinzip

• Wie kann das Korrekturprinzip den Manifestationsprozess unterstützen?
• und mehr!

Gesundheitsmanagement | Grundsätze und Auswahlkriterien Wiener Gesundheitsziele

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Aufgabengebiete

Als Diplomierte*r Achtsamkeitstrainer*in verfügst du über fundiertes Know-how, um Menschen in der Entwicklung und Stärkung ihrer mentalen Fähigkeiten zu fördern und den Mut zu finden, Veränderungen zu akzeptieren, Gewohnheiten loszulassen und in Gelassenheit zu leben. Deine Aufgaben können sehr vielfältig sein, wie zum Beispiel:

• Führung von Teilbereichen bzw. Gesamtleitung von Trainings-Organisationen
• Leitung der Kompetenzentwicklung
• Leitung von Mitarbeiter*innen-Förderprogrammen
• Gestaltung von Teambuilding-Maßnahmen
• Abhalten von Achtsamkeitstrainings, Entspannungs- und Meditationskursen
• Erwachsenenpädagogik
• Kinder- und Jugendpädagogik
• Gestaltung und Führung der Werteentwicklung von Unternehmen
• Führung von Einrichtungen im Sozial- oder Gesundheitsbereich

Beschäftigungsmöglichkeiten und mögliche Arbeitsbereiche

Im Anschluss an deine Weiterbildung stehen dir eine Vielzahl an beruflichen Tätigkeitsfeldern und Möglichkeiten in einem Angestelltenverhältnis offen:

• öffentliche Einrichtungen oder Gebietskörperschaften
• ausgegliederte Einrichtungen und Betriebe der öffentlichen Hand
• Non-Profit-Unternehmen
• Einrichtungen des Gesundheits- und Sozialwesen
• Entspannungs- und Wellness-Hotels
• Seminarhotels
• Vereinen
• Kulturbetrieben
• Universitäten und Forschungseinrichtungen
• Bildungseinrichtungen und Fachstellen für Schulentwicklung
• Organisationen im Kultur-, Sport- und Freizeitbereich

Persönliche Eigenschaften für eine Tätigkeit als Diplomierte*r Achtsamkeitstrainer*in:

Für ein Angestelltenverhältnis im Bereich Achtsamkeitstraining solltest du folgende Eigenschaften mitbringen:

• hohe Sozialkompetenz und Teamorientierung
• wertschätzender Umgang mit anderen
• soziales Verantwortungsbewusstsein
• hohe ethische Ansprüche an das eigene Handeln
• persönliche Reflexionsfähigkeit
• Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren
• Perfektionismus nur dort, wo dies tatsächlich erforderlich ist
• Ständige Bereitschaft zur eigenen persönlichen Weiterentwicklung

Für die selbstständige Erwerbsarbeit im Bereich des Achtsamkeitstrainings werden folgende Eigenschaften benötigt:

• Organisationstalent und gutes Zeitmanagement: selbständige Einteilung und Planung von Terminen; Einhaltung von Deadlines
• Struktur & Disziplin, Risikobereitschaft
• Kenntnisse im Bereich des Steuerrechts, der Buchhaltung und Rechnungslegung
• Ständige Bereitschaft zur eigenen persönlichen Weiterentwicklung

Diese Weiterbildung dient zum Wissensgewinn im Bereich Achtsamkeitstraining.
Achtsamkeitstraining ist in Österreich kein reglementiertes Gewerbe und kann unter der Berücksichtigung der Berufs- und Tätigkeitsvorbehalte anderer Berufe (z.B. Lebens- und Sozialberatung) nur an gesunden Personen durchgeführt werden. Die Kursinhalte können im Rahmen der allgemeinen Wissensvermittlung (z.B. Unterricht, Seminare, Vorträge, Workshops) weitergegeben werden, wozu laut §2 Abs. 1 Z 12 GewO keine Gewerbeberechtigung erforderlich ist.